みなみかわのシステマ芸とは？習得の理由と『ざっくりハイタッチ』の転機、2026年最新まで徹底解説

お笑い芸人・みなみかわの代名詞として知られる「システマ」。ロシアの軍隊格闘術を題材に、殴られても独特の呼吸法で痛みを感じないと主張する芸は、テレビ番組で強烈なインパクトを残してきた。しかし、システマは単なるお笑い用の設定ではない。実際に存在する武術であり、みなみかわ自身も継続的にトレーニングを積んできた。

その習得のきっかけは、コンビ時代の相方との不仲だった。加えて、2016年のテレビ東京系『ざっくりハイタッチ』のオーディションが、システマをテレビでの定番芸へと変える転機になった。2026年にはMBSラジオやフジテレビ系『さんまのお笑い向上委員会』でも話題になり、芸の誕生秘話やラマーズ法との関係についても語っている。

この記事では、ピーマンズスタンダード時代から現在までの経緯をたどり、実際のシステマの原理、痛みを逃がす呼吸法、芸としての演出との違いを詳しく整理する。

【基本知識】システマみなみかわとは？ロシアの武術とお笑いの融合

システマみなみかわとは、芸人・みなみかわがロシアの武術「システマ」を題材にして披露する体を張った持ちネタである。

最大の特徴は、相手からパンチやキックを受けても、独特の呼吸を続けながら「痛くない」と言い張ること。

通常なら痛がるような攻撃を受けても、涼しい顔で呼吸を繰り返す。その一方で、攻撃する側や周囲の芸人が驚いたり、さらに強い攻撃を試したりすることで笑いが生まれる。

この芸の面白さは、武術の専門的な知識と、みなみかわの表情やリアクションのギャップにある。

システマは実在するロシア発祥の武術

システマ（Systema）は、ロシアにルーツを持つ武術・格闘体系である。

ロシアの軍事的な格闘技術との関係が深く、特殊部隊向けの訓練体系として発展した側面もある。現在は軍関係者だけでなく、一般の愛好家も世界各地でトレーニングしている。

UNESCO国際武道センターの武術データベースでも、システマはロシア発祥の格闘技として紹介されている。

その基本原則として挙げられるのが、次の4つだ。

- 呼吸（Breathing）： 呼吸を整え、緊張や恐怖に対処する。
- リラックス（Relaxation）： 不必要な筋肉の緊張を減らす。
- 姿勢・構造（Structure）： 身体のバランスと安定性を保つ。
- 動作（Movement）： 固定的な動きに頼らず、自然に身体を動かす。

単純に相手を打ち負かすことだけが目的ではない。身体と精神の状態を整え、状況に応じて柔軟に対応することも重視される。

なぜ「呼吸するだけで痛くない」という芸になるのか

みなみかわのネタでは、攻撃を受ける前後に「スーッ」と息を吐く独特の呼吸が印象的だ。

これは、システマの呼吸や脱力という特徴を、テレビで伝わりやすい形に誇張した表現である。

実際のシステマでは、呼吸と身体の動きを連動させ、緊張を減らしながら攻撃に対応することを学ぶ。

一方、みなみかわの芸では、その原理を「何をされても痛くない」という分かりやすい設定に変換している。

つまり、実在する武術の特徴を利用しながら、バラエティー向けに笑いの仕組みを作り上げたものなのだ。

【習得のきっかけ】ピーマンズスタンダード時代の相方との不仲が原点だった

みなみかわがシステマを習い始めた理由は、最初から芸人として売れるためではなかった。

意外にも、その背景には当時の相方・吉田寛との対抗心があった。

相方とのケンカに負けないために格闘技を開始

みなみかわは2005年から、お笑いコンビ「ピーマンズスタンダード」として活動していた。

コンビ時代は、相方との関係が良好とはいえない時期もあり、本人も後年のインタビューで、当時の関係性を振り返っている。

TOKYO FM『川島明 そもそもの話』の2025年4月19日放送回では、システマを習得するまでの経緯が紹介された。

みなみかわがキックボクシングを始めると、相方の吉田もケンカで負けたくないという理由から柔術を始めたという。

相手が格闘技を習うなら、自分も負けられない。

こうした対抗意識が、二人の格闘技への関心を強めていった。

その後、さまざまな格闘技に触れるなかで、みなみかわが選んだものの一つがシステマだった。

本人は当時の状況を、芸のために相方とのケンカに勝つ必要があったという趣旨で振り返っている。

お笑いのネタ作りよりも、相方との対抗心が先行していたというエピソードは、現在のシステマ芸を知るうえで欠かせない。

ピーマンズスタンダードの活動と解散

ピーマンズスタンダードは2005年に結成され、約13年間にわたって活動した。

しかし、コンビとして大きなブレークを果たすには至らず、2019年2月に解散を発表。

松竹芸能の公式発表によると、南川聡史は「みなみかわ」としてピン芸人を続け、吉田寛は芸能界を離れて別の道へ進むことになった。

みなみかわ自身も公式ブログで、13年間の活動や数えきれないほどのケンカを振り返っている。

システマは、こうしたコンビ時代の経験から生まれた芸の一つだった。

重要なのは、相方との不仲だけでなく、長く続いたコンビ活動のなかで身につけた身体能力や格闘技への関心が、後のピン芸人としての個性につながったことだ。

【ブレークの転機】『ざっくりハイタッチ』でシステマ芸が誕生した秘話

みなみかわのシステマ芸がテレビで知られるようになった大きな転機は、テレビ東京系『ざっくりハイタッチ』だった。

それまでシステマは、本人が取り組んでいた武術の一つにすぎなかった。しかし、番組出演の機会を通じて、独自の笑いに変わっていく。

2016年のオーディションで生まれた定番のくだり

2025年4月19日放送のTOKYO FM『川島明 そもそもの話』で、みなみかわ本人が当時のエピソードを語っている。

番組のオーディションでは、一発ギャグなどさまざまなネタを披露したものの、なかなか反応が得られなかった。

そこで、ほかに何かできることはないかと考え、システマをやっているとアピールした。

その場でADに蹴ってもらい、呼吸をしながら痛みに耐える姿を披露したところ、ディレクターの評価につながったという。

この出来事が『ざっくりハイタッチ』でシステマを繰り返し披露するきっかけになった。

当時の共演者には千原ジュニア、小籔千豊、フットボールアワーらがいた。

みなみかわにとって、憧れていた芸人たちの前で笑いが成立したことは大きな自信になった。

千原ジュニアが芸の流れを作った

システマ芸を語るうえで、千原ジュニアの存在も見逃せない。

みなみかわは2023年9月の『みなみかわのオールナイトニッポン0』でも、千原ジュニアがシステマのバラエティーでの見せ方を作ってくれたという趣旨の話をしている。

基本的な流れは次のようなものだ。

1. みなみかわがシステマをやっていると説明する。
2. 共演者がパンチやキックを仕掛ける。
3. みなみかわが呼吸を繰り返しながら「痛くない」と主張する。
4. 共演者がさらに追い込む。
5. 痛がるようなリアクションを見せながらも、本人は痛くないと言い続ける。

この一連のやり取りが、システマ芸の基本形になった。

本人も、実際のシステマにバラエティーの要素を加えていることを説明している。

武術の実践とテレビの笑いを区別していた点は、芸の成立を理解するうえで重要だ。

システマが仕事につながった理由

みなみかわのシステマ芸がテレビで受け入れられた理由は、単に珍しい武術を知っていたからではない。

大きな要因は、次の3点にある。

- 一目で内容が伝わる： 呼吸をしながら攻撃を受けるという構図が分かりやすい。
- 共演者が参加できる： パンチやキックをする側にも笑いの役割が生まれる。
- 繰り返し成立する： 攻撃の強さや相手を変えるだけで、違う展開を作れる。

加えて、本人の真面目な表情と、周囲の芸人の反応が対照的なため、短い出演時間でも印象に残る。

これは、テレビバラエティーに適した芸の構造だった。

【経歴・年表】みなみかわとシステマの関係を時系列で整理

ここまでの経緯を整理すると、システマはコンビ時代の格闘技への関心から生まれ、テレビ出演によって芸としての形を確立し、その後も本人の個性を示す要素として残っている。

この年表から分かるのは、システマが一時的な思いつきではなく、長い芸人人生のなかで形成された武器だということだ。

特に2016年の『ざっくりハイタッチ』は、武術として学んでいたものがテレビ向けの芸へと変わった重要な節目だった。

2019年のコンビ解散後も、システマはみなみかわを象徴する持ちネタとして知られている。

【実際の効果を検証】システマの呼吸法で痛みを感じなくなるのか？

システマみなみかわを見て、最も気になるのが「本当に殴られても痛くないのか」という疑問だろう。

結論からいえば、システマの呼吸法は痛みを完全に消す魔法ではない。

実際の武術における呼吸法と、テレビで見せる「痛くない」という芸は分けて理解する必要がある。

システマの呼吸法で重視されること

システマでは、呼吸を身体の状態を整えるための基本的な要素として扱う。

特に重要なのは、身体を必要以上に緊張させないことだ。

人間は恐怖や緊張を感じると、筋肉が硬くなり、呼吸も乱れやすくなる。

こうした状態では、身体の動きが制限され、相手の攻撃に柔軟に対応しにくくなる。

システマでは、呼吸を整えながら身体の緊張を減らし、自然な動作につなげることを練習する。

これらは独立した技術ではなく、相互に関係している。

システマ東京のインストラクター北川貴英も、呼吸とリラックスを重視する考え方を説明している。また、同氏はみなみかわが自身の生徒であることも明かしている。

痛みを感じない仕組みの正体

呼吸法によって痛みを完全に消せるわけではない。

実際には、呼吸を整えることで過度な緊張を抑え、身体の動きや衝撃への対応を改善することが目指される。

痛みの感じ方には、身体的な刺激だけでなく、心理的な緊張や恐怖も関係する。

そのため、リラックスや呼吸のコントロールが、痛みへの対処を助ける可能性はある。

ただし、痛みを感じにくくすることと、身体がダメージを受けないことは別問題だ。

強い打撃を受ければ、骨や筋肉などに損傷が生じる可能性はある。呼吸をしていれば無傷でいられるというものではない。

システマの指導者側も、テレビの「殴られても痛くない」というイメージと実際のトレーニングは異なると説明している。

みなみかわのシステマ芸はどこまで本物なのか

興味深いのは、みなみかわが単なる知識だけでシステマを演じているわけではないことだ。

システマアカデミーの活動ブログでは、みなみかわが同アカデミーのクラスに何度か参加し、真面目にトレーニングしていることが紹介されている。

一方で、テレビではシステマを面白おかしく扱うため、実際の武術とは異なる印象が広がっているという指摘もある。

つまり、本人には実際のトレーニング経験がある一方、視聴者が目にする芸は演出されたバラエティー表現なのだ。

ここを混同すると、システマを「痛みを感じなくなる特殊能力」と誤解してしまう。

また、みなみかわには2017年の新宿レスリング大会サンボの部で準優勝した経歴も紹介されている。ただし、サンボとシステマは別の格闘体系であり、この実績をそのままシステマの競技成績と捉えることはできない。

【2026年最新】みなみかわのシステマは現在も健在？ラマーズ法との関係も解説

2026年のみなみかわは、システマ芸だけに依存する芸人ではない。

テレビやラジオ、配信コンテンツなど活動の幅を広げている一方、システマは本人の過去と現在をつなぐ象徴的な持ちネタとして残っている。

2026年2月：MBSラジオでラマーズ法との関係を語る

2026年2月18日付のスポニチアネックスは、みなみかわがMBSラジオ『アッパレやってまーす！』でシステマについて語ったことを報じた。

番組では、身体の痛みを和らげるために出産時の呼吸法であるラマーズ法を取り入れているというリスナーの話題が取り上げられた。

共演していた野性爆弾のくっきー！がシステマとの関係に触れると、みなみかわは両者のルーツについて説明した。

本人はラマーズ法について、ロシアに関係する呼吸法という趣旨で解説し、痛みを呼吸で和らげる点に共通性があると話した。

このやり取りは、システマを知る人にとっても興味深い話題となった。

ただし、ここには歴史的な補足が必要だ。

ラマーズ法の歴史を調べると、フランスの産科医フェルナン・ラマーズが1951年にソ連を訪れ、現地の出産準備法を学んだことが普及のきっかけとされている。

その背景にあるのは、ソ連で発展した精神予防法（Psychoprophylaxis）という出産時の心理的・身体的な準備法だ。

アメリカの全米人文科学基金（NEH）やスミソニアン博物館の資料でも、ラマーズ法がソ連の出産準備法を起源としてフランスに伝わった経緯が紹介されている。

つまり、ラマーズ法とシステマは、呼吸やリラックスによって痛みや緊張に対処するという考え方に共通点があるものの、同じ武術から派生したとする歴史的根拠はない。

ここは、みなみかわのラジオでのユーモラスな解説と、医学・歴史上の事実を区別して理解したい部分だ。

2026年6月：『さんまのお笑い向上委員会』で芸の誕生秘話

2026年6月27日放送のフジテレビ系『さんまのお笑い向上委員会』でも、システマが話題になった。

7月2日付のデイリースポーツによると、この日の番組にはR-1グランプリ2026王者の今井らいぱち、ファイナリストのお抹茶、ルシファー吉岡らが出演。

みなみかわは、若手芸人たちに対して、本気で売れたいと思っているのかと問いかけた。

その流れで、自身がシステマ芸を武器に仕事を増やしてきた経験を振り返った。

本人が語ったのは、理想の芸人像を追い求めていた20代半ばから、売れるために体を張る芸を選ぶようになったという経緯だ。

加えて、営業先で酔客に殴られることもあるという体を張った仕事の経験を持ち出し、若手芸人に覚悟を問う場面もあった。

この放送で興味深いのは、システマが単なる格闘技の話ではなく、芸人として仕事を得るための覚悟を象徴するエピソードとして扱われていたことだ。

なお、この放送で確認できる主な話題は、システマ芸の誕生秘話と体を張る仕事の経験である。武術の正式な実演と、芸としてのエピソード披露は区別しておきたい。

2026年現在の活動とシステマ芸の位置づけ

みなみかわは2024年5月末に松竹芸能を退社し、同年6月から妻が立ち上げたナンセで活動している。

2025年8月には所属事務所が合同会社ナンセから株式会社ナンセへ組織変更された。

2026年の株式会社ナンセ公式サイトでは、テレビ、ラジオ、YouTube、Podcastなどの出演情報が掲載されている。

また、2026年には単独ライブ「ニヤる」の開催・配信も告知されている。

こうした活動を見ると、現在のみなみかわは、システマだけを売りにする芸人から、トーク、体を張った企画、バラエティー対応力を含めた総合的なピン芸人へと活動領域を広げている。

システマは、そのキャリアの出発点を象徴する重要な個性であり、2026年になっても番組で取り上げられるほど認知度の高い持ちネタなのだ。

【よくある質問】システマみなみかわに関するFAQ

Q1：みなみかわのシステマとは何ですか？

A1：ロシア発祥の武術システマを題材にした持ちネタです。独特の呼吸法を繰り返しながらパンチやキックを受け、「痛くない」と主張するのが特徴です。

Q2：みなみかわがシステマを習得した理由は？

A2：ピーマンズスタンダード時代、相方の吉田寛との対抗心から格闘技を習い始めたことがきっかけです。その後、さまざまな格闘技に触れるなかでシステマを学びました。

Q3：『ざっくりハイタッチ』でシステマ芸が生まれたのはいつ？

A3：2016年です。番組のオーディションでほかのネタがうまく受けなかった際、システマを披露したところ評価され、番組内での定番のくだりにつながりました。

Q4：システマを習得すれば本当に痛くなくなるのですか？

A4：痛みを完全になくせるわけではありません。呼吸や脱力によって緊張を減らし、身体の動きや衝撃への対応を学ぶものです。強い攻撃によるケガを防げる保証もありません。

Q5：システマとラマーズ法は同じものですか？

A5：同じものではありません。どちらも呼吸やリラックスを重視する点では共通しますが、ラマーズ法はソ連の出産準備法をフランスの産科医フェルナン・ラマーズが紹介したことから広まったものです。システマと直接同じ起源を持つという説明は正確ではありません。

Q6：みなみかわは2026年もシステマ芸を披露していますか？

A6：2026年2月のMBSラジオや6月の『さんまのお笑い向上委員会』でシステマを話題にしています。特に6月の放送では、芸の誕生秘話や体を張る仕事について振り返りました。

みなみかわのシステマ芸は、コンビ時代の相方との対抗心から始まった格闘技への取り組みが、テレビの世界で独自の笑いへと発展したものだ。

2016年の『ざっくりハイタッチ』のオーディションで評価されたことが大きな転機となり、千原ジュニアらとの掛け合いを通じて定番の持ちネタとして定着した。

実際のシステマは、呼吸・脱力・姿勢・動作を重視するロシア発祥の武術であり、痛みを完全に消す特殊能力ではない。みなみかわも実際にトレーニングを経験しているが、テレビでの「痛くない」という表現にはバラエティーとしての演出が加わっている。

2026年にはラジオでラマーズ法との関係を語り、テレビではシステマ芸の誕生秘話を披露した。芸人としての現在の活動が広がっても、この持ちネタは彼のキャリアを象徴する存在であり続けている。

【プロの結論】

システマみなみかわを理解するうえで大切なのは、武術としてのシステマと、芸としてのシステマを混同しないことだ。

本物の武術が持つ呼吸や脱力の考え方を、誰にでも分かる笑いへ変換したことこそ、みなみかわの独自性である。

また、2016年のオーディションから2026年のテレビ出演までを振り返ると、システマは単なる一発芸ではなく、苦しい時期を乗り越え、自分の強みを仕事に変えてきた芸人のキャリアそのものを象徴している。

「痛くない」と言い張る姿の裏側には、実際の武術への取り組みと、どんな状況でも笑いに変える芸人としてのしたたかな表現力がある。

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